新人999
晚间喝啥减肥最有效
最佳答案：
1. 绿茶：绿茶中的儿茶素可以帮助减少脂肪和糖类的吸收，餐前喝茶可以降低食欲，餐后喝茶可以去除油腻。
2. 普洱茶：普洱茶含有能够增强分解腹部脂肪的元素，是消除多余脂肪的高手。
3. 苦荞茶：能够唤醒肠胃，刮去夜晚身体内部的垃圾，长时间饮用可以防止小腹变大。
4. 荷叶茶：荷叶茶中含有快速分解体内脂肪的生物碱，能将肠壁内的脂肪溶解，防止脂肪堆积，同时促进肠胃蠕动，排水利尿，排出毒物。
5. 乌龙茶：有助于溶解脂肪，抑制胆固醇升高，达到减脂瘦身的效果。
6. 决明子茶：具有减肥降脂的功效，可以抑制脂肪的合成，通肠排便，对于便秘、肠胃垃圾堆积引起的腹部肥大、脂肪堆积有着很好的分解功效。
7. 红豆薏米茶：能够促进体内水分的代谢，有利于改善水肿型肥胖、虚胖等症状，同时帮助胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
8. 山楂茶：山楂中含有丰富的膳食纤维、山楂酸、柠檬酸等成分，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
9. 蜂蜜水：蜂蜜中的脂肪酸可以帮助加快肠道蠕动，排出体内毒素，调理肠胃，且热量较低。
10. 蜂蜜白醋水：蜂蜜中的脂肪酸与白醋的便秘缓解功效相结合，不仅给味蕾新鲜感受，而且在减肥作用上相得益彰。
11. 热牛奶：临睡之前喝上一杯热牛奶，不仅能够帮助我们提高睡眠质量，还能够帮助我们有效减肥，因为牛奶中含有丰富的钙质，其中的蛋白质不仅能够被很好的消化吸收，更不会给我们的消化系统带来负担。
12. 绿色果蔬汁：果蔬本身就是低脂低热量的食品，将其榨成汁，味道更是甜美。减肥人士在晚上如果感到饥饿的话，不妨可以选择尝试将胡萝卜，芹菜，黄瓜，番茄等蔬菜榨成果汁来饮用。它们不仅能够帮助我们补充体内所需要的水分和维生素，更能够抑制我们的饥饿感，帮助我们更好进入睡眠状态。
虽然这些饮品有助于减肥，但过量饮用可能会带来负面影响，如加重胃肠道负担等。减肥还需要结合运动锻炼，才能达到更好的效果。
